北京湿疹中医医院 http://m.39.net/pf/a_8890891.html中国文字很玄妙，称赞一个乐于助人的人，我们说他是“热心肠”，奸诈阴坏小人常用“一肚子坏水”形容，一个人学问高深称为“满腹经纶”，一个人没水平就说他“肚子里没货”，冷酷无情为“铁石心肠”，忧愁万分叫“愁肠百结”，一个人花心说他是“花花肠子”等等，类似的成词语还有很多：
“肠”在成语里的秘密
荡气回肠、古道热肠、倾诉衷肠、心知肚明、搜肠刮肚、脑满肠肥、牵肠挂肚、肝肠寸断、小鸡肚肠、愁肠百结、蛇蝎心肠......
人造词看到，肠己不是单纯的人体器官，好像还和人的聪明、才智、情绪、人品有关，难道一个人的才智情感是藏在肠道里？
确实如此，智慧的老祖宗早就发现我们的肠肚不仅是“酒囊饭袋”，更是一个隐藏的“智慧情感”的宝库。
佛教达摩祖师所创《易筋经》书中提出，腹部锻炼被誉为“内状神勇”的重要途径；
中医也提出：腹乃人体五脏六腑之宫城，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常。
现代科学研究己证明：人除了位于头部的大脑外，还真有一个隐藏在肚子里大脑，称为“腹脑”，也称为人体的“第二大脑”。
年，美国哥伦比亚大学教授迈克尔·格肖恩出版了《第二大脑》。迈克尔认为：每个人都有第二个大脑，它位于人的肚子里，负责消化食物、信息、外界刺激、声音和颜色等等。
德国《地球》杂志报道，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂神奇的神经网络。
后来的解剖学、生理学、细胞学、免疫学、病理学等研究证明，肠胃神经系统拥有大约亿个神经细胞，几乎接近大脑的神经细胞数量，几乎每一种有助于大脑运作和控制的物质，也都同样地发现于肠中。
我们人体本身己有了聪明的大脑，为什么还要在肠道里藏有一个“腹脑”呢？
说法很多，有一种将之解释为物种进化。在生命进化的初始阶段，一些生物（例如管状蠕虫）还没有形成大脑，其神经系统细胞就直接分布在消化管腔中，而这个“腹脑”就是管状生物的指挥中心。
随着物种不断进化，生物需要更完备、更强大的信息处理系统，于是“大脑”便应运而生了，但“腹脑”并没有“下岗”，而是和“大脑”一起分工合作，共同指挥。
两个大脑，一个高高在上，一个隐居在下，相互分工，密切配合。头脑掌管“智”，负责智商，腹脑分管“慧”，负责情商。它们之间通过一种叫迷走神经的神经组织联系在一起。
两大中心互联互通，由腹脑传到大脑的信息比由大脑传到腹脑的信息要多。
“腹脑”更多担任对自我感知、心理反应、情绪信息、道德感及恐惧感的处理储存，并在需要时将信息调出上传给大脑，影响及协助大脑做出最终决策。
中国就有个成语“心知肚明”说明了这一点，智慧的德国人也经常讲：“在肚子里选择最佳方案并做出最佳决定。”
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“头脑”与“腹脑”有智共享，有难也会同担。当你生气了，腹脑通常的反应就是吃不下饭，甚至发生胃疼等。
甚至有时还会同病相怜，对某些疾病的反应惊人地同步。比如，老年痴呆症患者，常在头部和腹部出现同样的组织坏死病变；得了疯牛病的人，在大脑受损而出现精神错乱时，胃肠也遭受极度损害；
还有，当脑部中枢感觉到紧张、恐惧或者压力时，胃肠系统通常会痉挛和腹泻，反过来，当肠胃不适时又会反过来影响大脑，使得情绪低落，幸福感下降，也就是说腹脑的直觉会对我们的情绪和幸福感产生极大的影响。
“腹脑”甚至与“大脑”一样，也有自己的情绪，喜怒哀乐样样俱全，并且能指挥做梦。很多胃肠患者总爱做噩梦，睡不好觉。
“腹脑”还是人体消化系统的总开关，负责监控及调控胃肠活动及消化过程，观察食物特点、调节消化速度、加快或者放慢消化液的分泌等。
“腹脑”还能存储记忆。很多人的挑食习性就是因为在过去某个时间段，对某个食物产生了厌恶感，就被腹脑记住了，再见到时，胃肠就会产生过激反应，自然就会拒绝这类食物，说白了，挑食更多是个腹部的心理活动。
总之一句话，我们第二大脑“腹脑”是和我们每一“大脑”一样都太重要了，是我们重点保健的对象。
肠胃中除拥有大量的神经细胞，还有大量细菌组成的微生态系统，胃肠中共有多种菌群，约兆的细菌生活其中，掌管着人体70％以上的免疫功能，成为维护人体健康的天然屏障!
肠道菌群构成复杂，细菌种类繁多，主要分为三种类型：
A、共生菌群
主要包含有益菌群等，势力最为庞大（占约99%），跟人形成良好的合作关系，辅助消化多种食物，善于分解复杂纤维和多糖，并转化成人体所需维生素、微量元素等多种营养。
同时，大量菌群黏附在肠壁上，避免肠壁与有害物质直接接触，阻隔粪*入血，有效降低了人体患各种慢病风险。
共生菌群会刺激肠道的免疫系统的发育，让肠道应对致病微生物的“反导系统”更加强大。并有效抑制了致病菌的生长，保护了我们的肠道。
B、致病菌群（有害菌）
比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们是人体健康的最大破坏者，一旦在肠道中大量增殖，就会兴风作浪，导致腹泻、食物中*等，有害菌还能分泌*素，破坏肠壁保护层，使得*素进入血液，引起人体各种炎症，促发各种疾病发生。
C、条件致病菌群
俗称中间菌，主要有肠球菌、肠杆菌等。数量不多，典型的墙头草，两边倒。肠道健康时，条件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破坏了，这些家伙就会引发多种肠道疾病。
这些微生态系统的细菌部队还会对人体的神经系统产生重要影响，尤其是喜怒哀乐的情绪调节，进而影响决策能力。
人小*大的不同肠道菌群为获取最有利自身的养分，会相互竞争，彼此抑制，它们还会控制人的食欲，改变人的味觉，左右人对食物的选择，同时操控人的情绪及欲望。
胃肠道中的有益菌群、有害菌群和中间菌群分别爱吃不同的食物，有益菌偏爱膳食性纤维，有害菌的食物最钟意过量的脂类、煎炸的肉类及过量糖类食物。
有的人爱吃肉，其实是他肠道的有害菌爱吃，再通过腹脑神经系统向大脑传递信号，所以日常饮食当然是无肉不欢了。
一个爱吃素的人，他的肠道有益菌数量通常占多，同时也抑制了有害菌的产生，传递的信号也是爱素大于爱肉了。
人在压力大、紧张生活的状况下，会降低有益菌的多样性，压力会削弱免疫系统对付坏菌、病*、外来入侵物的能力，有害菌大量增殖，恶化发炎症状，所以压力越大时往往会想吃垃圾食物。
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肠道干净，我们的第二大脑才能清爽，免疫力才能增强。
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主动肠保健，定期清肠，给肠道做个SPA，排除肠*，消除炎症，每日补充足够的膳食纤维，润肠通便，一身轻松！
肠道微生态要维护好，要养好有益菌，饿死有害菌，管住嘴，少油少盐少糖，少吃油煎油炸食物，适当蛋白质、糖类，特别补充有益菌爱吃的菊粉、低聚果糖、低聚木糖、抗性糊精等益生食品，人菌共养！
肠道专家建议每个人都应定期给肠道补充活性益生菌。
打造好肠道生态系统，为健康守好门，
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