最近天气热，没什么胃口，就准备了五彩色拉，早上去买了新鲜的虾，还不错
ByPretty的幸福美食
用料
*瓜条甜玉米1根藜麦10克鸡蛋3个秋葵8个大虾8个生抽0克橄榄油0克醋30克糖4克黑胡椒碎1克姜3片葱4根料酒勺盐适量色拉油适量
做法步骤
1、大虾清洗干净
、锅里倒入水，加盐，料酒，葱段，姜片，色拉油，煮开后放入大虾，煮熟备用
3、准备材料，玉米，鸡蛋煮熟，*瓜切片，秋葵焯水备用
4、藜麦清洗干净，倒入奶锅，，加入少量水，煮大概0分钟，藜麦煮好如图
5、取一个小碗，加入橄榄油，生抽，醋，糖，黑胡椒碎
6、用勺子搅拌均匀
7、所有材料均匀摆放在盘中，淋上调味汁就可以开吃了
8、满满一大盘，超满足
9、再来一张
小贴士
秋葵如果切小段，建议先切再焯水，否则容易软掉，切出来不好看
*瓜的营养功效
性凉，味甘，有小*；入肺、胃、大肠经。清热利水，解*消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热*疸，小便不利等病症。
1.抗肿瘤
*瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
.抗衰老
*瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；*瓜中的*瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用*瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中*
*瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中*。
4.降血糖
*瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以*瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
*瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
*瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
*瓜的饮食禁忌
*瓜当水果生吃，不宜过多。*瓜中维生素较少，因此常吃*瓜时应同时吃些其他的蔬果。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌*瓜。*瓜不宜与番茄、花生同食。
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