心脑血管病患者过节期间注意事项 [复制链接]

春节是一个举国上下都洋溢着团圆喜庆的重要节日，也是许多中国人一年中最盼望的时刻。可就是在这样一种愉悦欢快的节日气氛中，一些心脑血管疾病患者也不能过度地放纵自己，纵情于节日的各种活动中，必须时刻严格控制自己的行为避免发病。为了能够平平安安地度过春节，心脑血管疾病患者必须谨记十六个字：心理平衡、合理膳食、忌烟限酒、适当运动。下面，我就来为大家详细阐述一下这四点注意事项！

1.保持心理平衡

春节作为一个合家团圆的节日，一批批在外打工的游子纷纷选择在这个佳节从全国各地回家过年。见到一整年没见的亲人，激动愉悦的心情在所难免。但是对于心脑血管疾病患者来说，情绪激动是这种疾病的大忌，尤其是对于冠心病、高血压的患者尤其需要放宽胸怀，避免情绪过于激动、过度疲劳以致“乐极生悲”。

2.合理安排膳食

春节长假期间，探亲访友总避免不了一顿接一顿的饭局，可心脑血管疾病患者也不能过于掉以轻心，被各种肥腻、高糖、高盐的食物迷惑了眼睛。本来假期里聚会活动就让人应接不暇，让心脑血管疾病患者已经劳心劳身，如果饮食再不控制，患者的发病率就将大大提升。所以在长假里，应该多吃清淡高纤维的食物，不要让自己的肠胃过于操劳，尽量维持与平日的饮食结构相当。

3.切记忌烟限酒

本来吸烟喝酒就是心脑血管疾病患者的禁忌之一，所以这种习惯在春节里也不能破例。吸烟会使得血液的粘稠度升高，再加上血管内壁的损伤就极易引起血栓，导致心肌梗死的发生。而大量饮酒会使得血脂水平升高、动脉硬化，增加中风的危险。所以心脑血管疾病患者在节日里也要切记忌烟限酒，不论亲朋好友如何相劝耳根子也不能变软。

4.进行合理休息与运动

春节里吃得多，坐得多，所以进行适当的运动对每个人保持身心健康都是一个不错的选择，尤其是对于心脑血管疾病患者来说。每天只需抽出一点时间，选择某些简单宜行的运动类型，如散步、慢跑、骑自行车等。而运动量也需要严格控制，每天最佳的运动量是不致腰酸背痛为宜。心脑血管病人也要注意合理休息避免熬夜。