大脑被人们称为是人体的“指挥部"，只有保证血液供应充足，大脑才能指挥身体各项器官正常运转。
随着生活习惯的多样化，很多人就养成了一些不良的生活习惯，在这些不良习惯下，很容易出现脑供血不足的现象。有的时候就会出现头晕头痛，没有精神等。
01脑供血不足的人，身体会有这些症状，医生：别盲目大意
脑供血不足，是指人体大脑部分区域的血液供应不足，引起脑细胞缺血、缺氧，而导致脑功能障碍的一类疾病。
脑供血不足好发于老年群体，典型的症状为运动功能障碍，感觉功能障碍，精神意识异常等。
02脑供血不足的症状及表现
1、感觉功能障碍：由于脑供血不足影响脑部的分析区域、感觉器、以及感觉神经纤维，通常表现为脸麻、舌麻、唇麻，以及一侧肢体发麻或有异物感，也有的人会出现视物不清，甚至失明的症状。
2、运动神经功能失灵：脑供血不足使人运动功能神经失灵，常见的表现如，患者嘴歪、流口水、说话困难等，一侧肢体无力和活动不灵敏，有时会有走路不稳和摔跤的症状发生。
3、精神意识异常：脑供血不足就会导致，整天昏昏沉沉想睡觉，这种昏沉不是过度劳累所致，也有的人表现为性格上的变化，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠等。甚至，有的人还可能出现短暂的意识丧失或智力减退等症状。
03导致脑供血不足的原因有哪些
1、心脑血管因素：大脑的血液是需要心脏泵血来供给的，如果心脑血管出现问题，就会影响大脑的正常供血，从而导致出现脑供血不足的情况。
2、血流动力学因素：如果人体的血压降低，心脏搏出量减少，就容易导致脑供血不足。血压过高或过低都会导致大脑正常供血，无法保证引发脑供血不足。
3、压迫血管：如果患有椎间盘突出，颈椎畸形以及外伤的改变，就造成椎动脉受到压迫，引起椎基底动脉供血不足。当头部转动的时候，两边的椎动脉会发生牵拉导致脑供血不足。
4、血液变化：血液循环可以促进代谢，但是在流动过程中如果受到阻碍，比如高血压，糖尿病，血小板增多等，都会使血液黏稠度上升，就会影响流动的速度，造成脑供血不足。
04如何预防脑供血不足
1、控制血压：血压过高或者过低都会影响脑部的供血，高血压患者需要将血压控制在合理的范围之内，才会有效地预防脑供血不足。
2、控制血糖、血脂：身体健康的中老年朋友，应该每半年或者一年检测血糖、血脂，如果出现血糖血脂的异常，要积极调整生活方式规范的用药。
3、保持膳食营养均衡：在饮食上要以五谷杂粮为主食，要多吃蔬菜、水果和薯类，在炒菜的过程中，尽量要减少糖、盐还有油的用量。
4、保持有效的活动：快走、慢跑、散步、太极拳等，都是很好的锻炼方式，在活动过程中感觉心跳稍快，但又说话又不吃力，这就说明活动适量对身体是有好处的，应该每周至少锻炼5次左右。
05脑供血不足的饮食禁忌
1、辛辣油腻的食物：辛辣油腻的食物，容易刺激大脑中枢神经，加重病情，影响患者的恢复。这类食物油脂含量过高就容易导致油脂的堆积，增加血栓的发病风险。
2、高糖高脂食物：高糖食物含糖分比较多，吃了就容易引起心脏或者糖尿病，高脂食物中含有大量的饱和脂肪酸，容易降低脑部功能加重反应迟缓的病症。
3、烟酒：烟酒容易导致脑血管收缩，加重不良病症。另外，还应该要远离各种碳酸饮料，浓茶，可乐，咖啡等。
健康温馨提示：我们在平时一定要远离对身体不好的食物，还要注意劳逸结合，避免熬夜，避免过度劳累，一定要积极的加强运动锻炼，保持良好的心情才能实现疾病的最佳恢复。#爱乐养生指南#
