上多睡眠少常饮酒易发胖
美国一项研究表明，年轻女性如果上过多、缺少睡眠或经常饮酒，会比同龄人更易增加体重。
美国哈佛大学医学院及其附属医院布里格姆妇科医院研究人员对5036名年龄在14岁至21岁的女性进行为期一年的跟踪调查，内容包括每周闲暇上时间、每晚睡眠时间和每周饮酒量。
调查发现，上时间越长，评估体重与身高比例的身高体重指数（BMI）就越大，18岁以下女性这方面表现尤其明显；每天睡眠时间不超过5小时的女性比达到标准睡眠时间8小时的女性更易发胖；每周饮酒量在两杯以上的女性比饮酒量小于两杯的女性体重增加更多。其中，睡眠不足对身高体重指数的影响比上过多更大。
研究人员指出，上会挤占锻炼身体时间，从而使体重增加；缺少睡眠可能会让人白天因为疲倦不愿运动，同时影响人体激素分泌和新陈代谢，容易使人发胖；酒精则含高热量，而饮酒的人通常不会控制当天饮食以调整摄入热量。
研究人员举例说，以一名身高、体重均为中等的19岁女性为例，如果有上述“高风险”活动，她的体重可能在一年中增加约1．8公斤，这乍看不起眼，但日积月累，增加的体重就不容小视。
这项研究成果刊登在美国《儿科学杂志》上。