近年来，由于人们生活水平的提高，饮食上可能越来越精细化，还有一些人饮食上暴饮暴食，或者是有很多不良的饮食习惯，导致血糖高和患上糖尿病的人越来越多。所以说这个时候降血糖就是重中之重了，生活中通过食疗的方法，能够有效帮助你降血糖。糖尿病人，这3种食物有效补充“胰岛素”，血糖悄悄降下来！
这3种常见食物，被称为“天然胰岛素”，助你有效稳定血糖！
1、洋葱
西方人特别喜欢洋葱，基本各个餐点中都会有洋葱，而且西方人特别喜欢吃肉食，身材也特别容易发胖，但是他们的糖尿病发病率却，能得到有效控制，这就得益于他们吃洋葱。这是因为洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，进而能够有效促进胰岛素分泌，对于糖尿病有很好的辅助治疗效果。
2、*瓜
这个时间也是吃*瓜的一个时节，食用*瓜甘甜爽脆，能够有效除热止渴。而且有研究发现，*瓜中含有的糖分非常的低，所以说*瓜是糖尿病患者常用的一种代食品。而且*花中含有各种维生素，胡萝卜素和矿物质等，其中所含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化成为脂肪。进而高血压患者可以多食用*瓜，能有效稳定血糖。
3、苦瓜
很多人都知道苦瓜是一个好东西，苦瓜中含有多种营养成分，尤其是维生素c的含量，居各种瓜类之首。而且有研究发现，苦瓜中含有的一种物质叫做苦瓜皂苷，这一物质食用后能有效降血糖，所以说又有植物胰岛素之称。而且这一物质摄入人体之后，还能有效刺激胰岛素的释放，进而有助于糖尿病患者控制血糖。
关于这些有效稳定血糖的食物，还有哪些需要补充的吗？对此问题你是否有不同的看法呢？欢迎在下方评论区留言讨论，或许您的一点小意见，能够帮助更多的人。大家也可以