糖尿病友经常会有三多一少的症状，也就是多食，多饮，多尿，体重下降。哪有什么办法可以缓解呢？今天给大家介绍几个小方法，希望对你有所帮助！
多食，总感到饥饿怎么办？
1.少量多餐
糖尿病人每天三餐不宜多吃，建议少食多餐。每日进餐在3~6次。保证每天摄入适合的总量。
2.吃的慢一点，最好延长就餐时间
饥饿感会随着进餐而渐渐消失，只需细嚼慢咽，延缓就餐时间。少量食物就可消除饥饿感。
3.多吃低热量蔬菜
大白菜、豆芽、菠菜、茄子等食物相对热量较低。容易缓解饥饿感，增强饱腹感。糖友可适当食用。
4.吃饭顺序很重要
糖友做到先喝汤，在吃菜。荤素搭配慢慢吃。
5.用其他方法分散对饥饿的注意力。
糖友常感到饥饿往往是心理作用，所以不妨试试用其他方法转移饥饿感。通过一段时间的适应。学会与饥饿感共存。如果真的是忍不住，可以适量加餐！
体重下降怎么办？
糖友如果出现体形消瘦，可能与血糖控制不佳有关，还可能是因为一些慢性胃炎以及贫血等。
这时候要和医生及时沟通，适当调整药物！
1.适当放宽摄入的总量
糖友出现体重一直下降，可以适当将总热量摄入放宽。使体重达到良好的标准，具体应咨询医生！
2.优质蛋白质摄入适当增加。
蛋白质位于人体七大营养之首，糖尿病患者体重下降可以适当增加优质蛋白来帮助增加体重！
比如乳制品，大豆制品，禽肉类都是较好的选择，比如鱼、虾、蛋、奶、鸡肉、瘦猪肉等。
一般来说，每日摄入的总量可以按照0-35千卡/kg，蛋白质按1.2-1.5克/kg的比例计算。
3.一定要保持碳水的摄入
碳水化合物是人体所需热量的来源之一，一般来说，碳水的主要来源是，小米，荞麦，玉米等粮食性食物。糖友可是适当多吃以增加体重！
4.维生素和铁质要充足
动物类以及植物类的食品，能促进铁质的吸收利用。
5.体重检测，糖友通过上述的方式将体重增加至正常水平后，应限制热量摄入。
多饮、多尿怎么办？
多饮，多尿的病友往往饥和胰岛素分泌不足以及胰岛功能不敏感有关。所以患者只要将血糖控制稳定，就可缓解此症状！建议糖友坚持合理饮食、适当运动、调节心情等相结合！