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小刘怀孕期间一直按时进行产检，各项指标也基本处在正常范围内，不过就在怀孕第25周，总觉得口渴，预感可能是要感冒了，于是便开启了“多喝热水”的模式。
这种习惯保持了一段时间，但口渴的状况依然没有得到缓解，奇怪的是也没有出现感冒症状。此后在一次产检中，医生说小刘的血糖超标了，口渴就是表现之一。告诫她在此后的饮食和生活当中都应当注意“控糖”。
孕期血糖超标的表现准妈要搞清楚，这样才能及时发现身体机能的变化，毕竟怀孕期间血糖超标会患上妊娠糖尿病，严重者可能会危及生命，也会对胎儿的生长发育产生影响，导致羊水过多胎儿发育巨大，所以血糖处于平稳水平，对每一位宝妈来说都至关重要！
一般情况下，孕期空腹血糖常为3.3~4.4mmol/L，若是高于5.1mmol/L即可确诊妊娠糖尿病。
孕期有这3种表现，“血糖”可能已经超标了，准妈可别不当回事
1.经常口渴，频繁小便
人体内血糖超标会导致代谢紊乱，身体里面的渗透压水平比平时更高，从而导致患者出现口渴的感觉。而当摄入的水分过多时，宝妈也会产生频繁小便的习惯。所以，当宝妈们每天喝了足量的水之后，依然感觉时常口渴，那么就要引起重视了。
2.总是感到饿
血糖高的人指的是血液当中的葡萄糖含量较高，这些葡萄糖并没有被人体消化吸收或者排出体外，反而是以一种不正常的状态漂浮在血液当中。机体没有吸收到这些葡萄糖自然也不能将其转化为能量，所以很多高血糖的人会出现饿得很快的情况，主要就是因为机体在吸收糖分的过程中发生了紊乱。孕期如果饮食足量，仍频繁地感到饥饿，极有可能是血糖超标了，要注意控制糖分的摄入。
3.虚弱乏力
人体摄入的能量没有被细胞吸收利用，而是以糖分的形式存在，身体自然就会缺乏营养，而当体内没有足够的能量支撑时，就会表现出虚弱乏力的症状。
那么孕期应该如何合理控糖呢？
其实窍门主要集中在两个方面，一是积极饮食，二是合理运动，不论哪一个方面都很重要。①饮食
多吃蔬菜水果是最基本的，因为维生素可以帮助控制血糖。除此之外，建议多吃粗粮，少吃制作精细的食物，这样既可以减轻消化负担，也不至于因为缺乏营养影响胎儿发育。
②运动
在运动方面，如果血糖超标的话，可以选择餐后散步的方式来改善。餐后运动不仅可以加快肠胃消化，还可以激活细胞活性，对胎儿和宝妈都有好处。
其实孕妈控糖的原则与普通高血糖患者是一样的，都是要“管住嘴，迈开腿”，不过孕妈们也要兼顾胎儿生长发育需要的营养，不要忘记摄入足量的蛋白质。迈开腿也要注意安全，尽量选择舒适宽松的平底鞋。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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