糖友们，做到这4个“远离”，等于远离并发症。
第一，远离高碳水化合物类食物，比如：蛋糕、夹心饼干、点心这类的碳水化合物食物。因为碳水化合物经过分解之后，最终还是变成了葡萄糖，如果短时间内大量摄入碳水化合物，你的血糖，一定会失控的。每2个糖友中就有1个脂肪肝，而肝脏是维持血糖稳定的重要器官，血糖居高不下，对肝脏的负担是非常重的。
第二，远离高脂肪，比如：肥肉、油炸类食物等高脂肪的食物，吃多了也会导致血糖升高。同时还容易导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是动脉硬化中的一种，是心血管系统最常见的一种疾病，通常以中、老年居多，但是在一些30几岁的青、壮年人群中有时也能见到，它是冠心病、脑梗死的罪魁祸首。
第三，远离高钠盐，经常吃太咸的食物，容易导致血压上升，增加心脏的负担，容易引发糖尿病心血管并发症。糖尿病性心脏病是指糖尿病患者所并发或伴发的心脏病，其中包括冠状动脉粥样硬化性心脏病(即冠心病)、糖尿病性心肌病、自主神经紊乱所致的心律及心功能失常，如有高血压者还可包括高血压心脏病。这类疾病是引起糖尿病患者死亡的首要病因。
第四，远离烟酒，烟草中的有害物质会加重动脉硬化。而喝酒，更是容易引起血糖的波动，酒精是肝脏的第一“杀手”，酒精会引起肝脏的急慢性损伤，肝脏损伤会影响维持血糖稳定的功能。长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝或酒精性肝炎，严重的甚至会导致肝硬化、肝癌。也千万不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”这样的话，这绝对会对你的身体有害无利。
但接下来要教大家的三种饮食习惯，却可以帮助大家降低死亡风险，延长寿命。
第一、多吃粗杂粮，粗杂粮被称为“*金谷物”，含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，能延缓餐后血糖升高，降低胆固醇水平，预防中风，改善心血管功能，减轻体重，调节血压，还能增加饱腹感。不仅可以帮你控制血糖，还能降压、调脂，在均衡饮食、合理搭配的前提下，糖尿病病友不妨多吃一些。
第二、多吃绿色蔬菜。绿叶菜是咱们众所周知的“控糖明星”。价格低廉的同时，烹饪简单，每天不吃上半斤都算是巨亏。绿叶蔬菜GI值（即血糖生成指数）低，热量少，膳食纤维、维生素、矿物质含量丰富，同时富含多种植物化学物，对降糖、降压、降脂十分有利。
第三、糖尿病患者一定要及时服药，起到预防、治疗、逆转病情的作用。糖尿病不能够根治，但是糖尿病通过积极的生活方式干预以及专业医生的指导，遵从医嘱定期服用降糖药物，可以达到临床治愈的效果，使血糖控制在理想范围之内，延缓慢性并发症的发生，不影响患者的自然寿命。
糖尿病周围神经病变属于糖尿病神经病变中最常见的一类，作为糖尿病最常见的慢性并发症之一。对糖尿病患者的身体具有破坏性的损害。一旦控糖不及时，出现了糖尿病周围神经病变。一定要及时服用硫辛酸片。
硫辛酸片主要成份硫辛酸被称为"万能抗氧化剂"，更是自由基捕手，是机体细胞利用糖类等能源物质产生能量所需的一种限制性必需营养物质，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。能够全面修复神经，改善微循环。从源头阻断氧化应激，针对性强，对糖尿病并发症的治疗效果非常显著。