说到疾病与健康，咱们的视野往往是局限于个人的，家里有谁不幸生病，其他家庭成员通常是围绕着安慰、照料、凑钱这类事忙乎，可曾想过，家人生病与自己的健康是啥关系？又如何调集家庭力量来防病治病呢？今天，咱们就以最常见的糖尿病为例，来聊聊这事儿。
从糖尿病的发病率来说，咱同胞的成人糖尿病患病率当前为10.9%，从性别区分来看，男性为11.7%，女性为10.2%，总趋势是发病呈现年轻化，40岁以下的糖尿病患病率已达5.9%。从这些数据来看，很难挑出几个家庭是与糖尿病无关的。咱儿在这儿要先插播个基础知识，是有关血缘的。在科学体系中，为厘清有关遗传相关性，设立了亲属分级概念。按简单的概率来划分，一级亲属是指基因有50%相同；二级亲属是25%的基因相同。通俗点说，自己与自己的父母、同父母所生的兄弟姐妹、子女间这是一级亲属；自己与自己的祖父母、外祖父母、叔、伯、舅、姑、姨之间是二级亲属；表兄妹及堂兄妹，是三级亲属。
糖尿病与亲属血缘之间的关系是怎样的呢？咱们来看实证研究。在年时，学者们选取有全国代表性的样本，收集其糖尿病家族史，并进行口服葡萄糖耐量试验，测量空腹及负荷后血糖和胰岛素水平。将风险级别定义为，至少2代一级亲属患有糖尿病为高度风险；仅1代一级亲属患有糖尿病为中度风险。结论是，高度风险与中度风险要分别高出6.16倍与2.86倍。举例解释，祖父及父亲都患有糖尿病，自己和兄弟姐妹也患糖尿病的可能比别人家的娃可高出6倍以上。另外的因素就是妊娠影响，国外研究资料表明，妊娠早期母亲肥胖，所生孩子的1型糖尿病患病风险增加33%。因此，有临床指南建议，如果母亲有妊娠糖尿病史，子女需要从10岁起开始进行糖化血红蛋白以及糖耐量等检查，结果正常，此后也要每3年检查1次。
看到这儿，可能有些读友开始悲观，既然得糖尿病像是天生注定，那就听天由命吧。错啦，糖尿病从本质上说是遗传和生活因素相互作用而导致的代谢疾病，总根子是胰岛素分泌功能缺陷或是胰岛素的生物作用障碍，就是分泌量还可以，但是起得作用小，这称为胰岛素抵抗，从而会带来碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢紊乱。糖尿病的危害是代谢紊乱造成的对血管及神经系统的并发症。咱们现在面临的困境是，发病率如此高，并发症夺命的例子比比皆是，但仍有30%的糖尿病患者根本就没有接受降糖治疗，即使接受治疗，很多人的血糖控制也不理想。因此，首先是重视，至少亲属中有人得糖尿病，要想到自己的风险，早查早发现，早进行防治才能减缓并发症的危害。
从学界的研究来说，对糖尿病的认识也在不断更新。有著名学者曾提出，高胰岛素血症是引起胰岛素抵抗和糖尿病的原因，而不是结果，认为，糖尿病产生的最初机制是胰岛细胞过度分泌胰岛素，最终引起肥胖和糖尿病，而游离脂肪酸、食物添加剂、人工甜味剂、铁等，都能刺激胰岛细胞过度分泌。这些认识，从糖尿病的发病机制角度提醒大家，吃，特别是咱们有以吃为家庭及社交纽带的文化传统，需要把饮食当成家庭中围剿糖尿病的关键战役来打。
家庭防治糖尿病，从饮食而言，该抓的是2个要点，膳食结构和烹饪方法。膳食结构的要点是平衡和多样，饱和脂肪摄入占总脂肪酸的30%以下，减少糖，特别是加工糖类，如含糖饮料的摄入。烹饪改革的要点是减少煎炒，多用蒸煮拌焖。可以不客气的说，经常像吃年夜饭那样做饭，那就只能等病上门。从饮食传统来讲，国菜讲究色香味形意，上色靠什么，油炸和放糖，提香最给力的是动物油，有滋味，除了调料就是浓油酱糖，这些都是防糖尿病的大敌。有人会抬杠，咱祖宗都几千年这么吃过来了，咋都没得糖尿病？您这么想，请查查祖谱，看看您家祖上曾经有过多少地？产多少粮，能养多少头肥猪？咱们要理解，老百姓的菜谱那都是在物质匮乏年代总结传下来的。比如腊肉，1年杀头猪，没冰箱，只能用盐腌了挂到灶火旁熏制。您要有汉字常识就会发现，很多与酱料有关的字是怎么来的？肉，那是要做成酱沾果子吃的，为何？肉太少。不说那么远，就说开放前吧，生活在城市里，家中最重要的资产是各种票，糖票、肉票、油票、豆腐票，春节才每人增加供应1斤精面包饺子用，平时是按月定量，粗细搭配的，做米饭是要掺一半高粱米的。如今呢？
白米白面加大鱼大肉，全家人乐呵着吃完，开始坐在客厅抽着烟、吃着零食追剧，您沉浸在主人公的喜怒哀乐中，脂肪和糖随着血液在全身上下乱窜，能不病吗？还测啥血糖呢？肯定是高的嘛，医生告诉您的生活方式调节配合呢？感情好，牵着手，吃完院里走一走，动起来吧。糖尿病防治家庭战，还需要提醒的是，当有人患糖尿病后，首先需要做的是组织共同生活的家庭成员先学习糖尿病基础知识，因为，糖尿病是慢性的终身疾病，日常生活管理、血糖监测、规范用药等，都十分繁琐，患者也会因病产生厌烦及压抑心理，需要鼓励和监督，有情感支持和科学认识，才能在漫长的抗病过程中少走弯路，并及时发现和处理并发症，只有这样才可能带着病快乐生活。慢性病需要以家庭为战队，群策群管群防治，生活细节的配合才是保证药物疗效的关键，请树立信心，糖尿病的治疗手段丰富，只要坚持规范治疗，并发症影响是可以减缓的。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的