我国资料调查显示：超重者糖尿病患病率是非肥胖者的5倍。所以控制体重、防止肥胖是预防糖尿病发生的重要举措。
我们都知道糖尿病发病的病因复杂，有遗传、肥胖、年龄、饮食习惯、吸烟、运动等各方面因素，但是我们高能量、高脂肪、低膳食纤维的不良饮食习惯以及运动量少也是肥胖发病的直接因素，也会发生胰岛素抵抗。
故我们从饮食上控制体重、控制血糖是我们要做的重要行动。
下面分享一下糖尿病人的一日膳食计划吧。
每日膳食既然糖尿病人中有肥胖人群，那么就以超重糖尿病的人来计划我们的一日膳食。
例：女性，身高cm，体重65kg，普通职员。
上诉女性职员属于超重、轻体力劳动者，计算全日总能量需kcal，早、中、晚摄取能量为.5kcal、kcal、.5kcal。所以早中晚蛋白质的量为14.4g、19.3g、14.4g，碳水化合物的量为57.75g、77g、57.75g，脂肪的量为13.75g、18.3g、13.75g。
早餐：鲜牛奶（g），白面馒头一个（小麦粉g）。中餐：米饭（g）、猪肉芹菜（猪肉g、芹菜g）、清蒸鲈鱼（g），晚饭：米饭（g）、生菜豆腐（生菜g、豆腐g）、水果橘子一个。
在这里也建议糖尿病患者要1.坚持饮食辅助治疗，树立抗病信息；2.饮食定时定量，与药物配合预防低血糖；3.禁烟酒，单糖点心和饮料。4.多食富含膳食纤维和维生素的食物。