现在生活中糖尿病也是一种高发的慢性疾病，很多人和高血糖都挂上了钩，如果血糖变高以后，不及时进行控制就会划伤糖尿病，糖尿病是一种可以影响我们生活和健康的终身型疾病，得了糖尿病以后会有很多的疾病就找上门来。
血液里面的糖被称为血糖，大多数情况下都是葡萄糖，糖是我们身体不可缺少的营养物质，糖还能给身体提供能量。身体的各个组织细胞活动需要的能量大部分都是来自葡萄糖，所以血糖必须保持在一定的水平才能维持身体的器官的活动。
身体里面的血糖过高和过低都不行，低血糖会引发头晕等一系列现象。体内的血糖值一旦升高，高出本来的正常范围，还降不下来时间一长就会引发糖尿病。
那么怎么样判断自己是不是属于血糖高呢？
吃完饭以后总是感觉自己的口干舌燥，说明血糖升高，因为血糖升高会对口腔造成刺激，很多人都会感觉到口腔干燥，需要不停的喝水才能缓解这样的症状。
当然想要喝水也有可能是因为菜太咸又或者吃的东西太过于干硬引起想要喝水的这种感觉，但是如果这样的情况都不存在，那么就有可能是血糖太高身体发出的信号，只要把血糖降下来，这样的症状就会有所缓解。
血糖高的人，饥饿的速度非常快，刚吃完饭就会出现饥饿的的现象，这是因为血糖在升高的时候糖类物质没有被人体吸收，不能维持正常的生命活动，就会容易动不动就饿的现象。
通常吃完饭以后在很短的时间里面出现这样的现象就说明身体的血糖值已经变高，需要通过正确的方法吧血糖降低到原来的水平，否则血糖持续升高会引起糖尿病的发生。
如果饭后能感觉到身体麻木，也有可能是血糖过高，只有血糖出资按稳定的情况下才能够进行正常血液循环，当身体里面的糖类物质含量增多时，血糖水平升高就会影响到四肢的血液循环。
四肢出现麻木是因为血液不能及时供应到四肢，如果身体有这样的情况出现，就说明身体健康已经受到影响，一定要通过正确的方式来维持血糖的正常。
血糖高的人可以用什么办法降低血糖？
糖分最大的来源就是通过食物摄入，所以平常一定要多注意饮食，最好多吃粗粮来代替精粮，避免经常食用快餐或者是外卖，减少脂肪和热量的摄入，如果经常吃这类食品不仅会引起肥胖还会增强胰岛素的抵抗能力，从而引起糖尿病。
要想降低糖尿病还有注意多运动，运动可以减轻胰岛素的抵抗性，对于轻微的患者来说，只要运动合理，甚至可以不用激进型药物服用，所以糖尿病患者可以多做一些有氧运动，有利于降低血糖。
保持充足睡眠对糖尿病患者也会是很有帮助的，长期睡眠不足可能会引起血糖升高，所以睡得太少不利于对血糖的控制。