#夏方养生指南#
导语：日常生活中，一到朋友聚餐或者节假日，糖尿病人就犯了难，到底自己能不能喝酒呢？喝多少合适呢？糖尿病作为一种慢性代谢病，目前尚无根治办法。因此，许多患者在饮食方面更是要特别注意，稍有不慎则会导致血糖飙升，不利于病情稳定。
有些专家认为，糖尿病患者不适合饮酒，因为酒精热量高，进入人体后不仅损害胰岛细胞、降低肝细胞代谢速率，导致乙醇分解紊乱，更重要的是还会导致血糖失衡。然而也有专家认为，适当少喝一些，对健康影响不大。
糖尿病人究竟能不能喝酒？
糖尿病属于慢性代谢病，根据其发病特点，主要分为四种类型：一型、二型糖尿病，特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。其中90%以上患者都属于二型糖尿病，其病因主要由于体内胰岛素抵抗所致。
糖尿病患者在生活中必须严格注意自身饮食结构，食物含糖量稍高就会导致胰岛不耐受、血糖迅速升高，损伤血管。不过也有些患者发现，少量饮酒后血糖含量呈下降趋势，因而坚定认为少量饮酒对稳固血糖有益而无害。这种说法对吗？
首先要搞清楚一点，糖尿病患者是一定不能饮酒的。因为患者本身就在长期服药稳定血糖，一旦酒精进入血液，会直接影响肝脏和胰岛素正常功能。而肝脏是患者代谢药物的重要场所，能够抑制胆固醇转化。患者饮酒后，肝脏功能受到影响，不仅不利于降血糖，反而会影响肝脏对药物的分解、转化和吸收，加重病情。
所谓喝酒降血糖只不过是自欺欺人的假象罢了。饮酒后半小时内，血糖浓度尚未上升到最高值，因而会给人一种喝酒降血糖的错觉。因此，为了健康着想，糖尿病患者不仅要远离任何酒精制品，同时生活中更需要注意以下几点：
1、远离高盐类食物
高盐类食物含有大量氯化钠，进入人体后容易增加血容量。中国人胃口一般偏重，长期食用高盐食物，容易加重肾脏、肝脏负担，不仅会导致血液粘稠、血压上升，同时还会影响心血管健康，因此，糖尿病患者一定要远离高盐食物。
2、远离辛辣刺激食物
糖尿病患者还需要远离辛辣刺激类食物，比如芥末、辣椒、大葱、生蒜、生姜等，不仅会导致血糖上升，同时还会加重病情。
3、远离精细米面
糖尿病患者还应该远离精细米面类食物，特别是馒头、面条、米饭等食物。这类食物进入人体后，需要较长的消化分解时间。除此之外，糖尿病患者还需要远离高升糖食物，像山药、土豆、藕等这类高淀粉类食物更要远离，以免血糖骤升。
总而言之，对糖尿病患者来说，除了要避免饮酒之外，上面提到的3点也需要特别注意。
对那些喜欢喝酒的患者来说，可能短期内戒酒比较困难，而且也无法完全拒绝出门聚餐的邀请，但最好不要抱着侥幸的心里，认为少喝一点就没事，但是身体是自己的，还是要管住嘴，严于律己。
专家表示，即便患者血糖控制的很好，一直能保持稳定，但最好还是戒掉烟酒。如果实在想喝，可以选择一些度数较低的葡萄酒、鸡尾酒等，少量饮用，是不会影响日常生活的。
不过，在临床上，医生一般都会要求糖尿病患者戒掉烟酒。然而很多人往往不以为然，将医生的话当作耳旁风。特别是糖尿病人吃药后，血糖刚刚稳定，就恨不得马上痛饮几杯，觉得自己血糖已经控制住了，喝几杯问题也不大。
但是大家一定要清楚，一旦确诊糖尿病，终生都要与药为伴，无论小酌还是痛饮，对健康只会有害无益，还会增加其他疾病的患病风险。世界卫生组织也曾公布过，酒精是公认的一级致癌物，无论多少，都存在致癌风险，因此，为自身健康着想，最好戒酒。
对于糖尿病患者来说，平时更要养成良好的生活习惯，多吃五谷杂粮、多吃新鲜蔬菜、多喝水、定期血糖监测，才有利于血糖稳定，保障健康。
除了戒酒之外，糖尿病患者还需要戒烟。烟雾中含有上千种有害物质，进入人体后会附着于血管内壁上，与胆固醇、甘油三酯聚集形成斑块，大量堆积掉落后，严重影响心脑血管健康，容易导致脑猝死、脑出血、脑梗死、心梗死等严重问题，为了自己一时快乐，而置生命于不顾，未免得不偿失。
糖尿病患者血糖健康数值是多少？
血糖数值没有统一的标准，因人而异。糖尿病患者空腹血糖标准范围存在个体化差异，毕竟年龄、性别、身材、生活环境、是否有其他基础病症等都是影响因素，所以，血糖控制水平也无法完全统一。
即便如此，但也有一定的规律可循。比如年龄不超过35岁的患者，如果生活习惯很健康而且没有并发症，平时按时服药、血糖控制严格，这类人群平时血糖值就会相对接近正常人水平，一般空腹血糖值在6.1以下。只有长期坚持将血糖值控制在这一范围内，才能有效预防各类并发症出现，而且也能获得较高的生活质量。
对于妊娠期妇女来说，血糖最好控制在5.5以内，毕竟怀着宝宝，如果不控制好血糖，宝宝患先天性高血糖疾病概率极高，甚至伴随其他慢些代谢疾病。
对于老年人来说，随着年龄增长，胰岛功能逐渐减弱，胰岛素分泌量逐渐降低，血糖控制无法像年轻人那么严格，因此，血糖含量控制可适当放宽。65岁以上的人群，空腹血糖含量控制在7.5以内即可，另外平时需要合理控制饮食、注意多运动，也能起到很好的血糖控制效果。
结语：通过上面的介绍可以看出，糖尿病患者平时最好还是戒酒比较好，糖尿病毕竟是慢性代谢病，如果控制不到位，很容易导致血糖骤升，加重病情。当然，也并不是一概而论，血糖含量控制也需要因人而异。需要注意的是，毕竟糖尿病是由于持续高血糖所致，因此，日常生活中还是需要做好胰岛管理，多运动、远离高糖高盐食物，保护好内分泌健康。