降血压降低胆固醇 吃苹果保健养生
苹果有 智慧果 、 记忆果 的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
多吃苹果有增进记忆、提高智能的功效。如果炖肉时放点苹果，不仅可祛味，还能降脂。下面我们一起来看看苹果的保健养生功效以及炖肉放苹果的好处。
1、降低胆固醇含量
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、增强记忆力
苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。
3、通便和止泻的双重养生功效
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