奶酪含钙丰富，烤一烤香味十足，瀑布拉丝很有食欲。
By鑫淼淼食记
用料
南瓜1个鸡蛋1个白糖勺马苏里拉奶酪适量
做法步骤
1、将贝贝南瓜外皮搓洗干净。
、从柄部切开，把瓜瓤挖出来。
3、上锅蒸10分钟。
4、鸡蛋加糖，打散。
5、加等量牛奶，拌匀。
6、倒入南瓜盅，蒸熟蛋奶液。
7、撒适量马苏里拉奶酪，烤箱烤5-10分钟。
8、奶香十足，超级拉丝。
小贴士
南瓜如果很大，可以多放鸡蛋。如果南瓜很薄，可以不用提前蒸。
南瓜的营养功效
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、