人的一生，从出生到中年，几乎都在走“上破路”。45岁后，身体各项机能就会慢慢下降，这也就是我们所说的走“下坡路”。
人到中年身体各个器官功能逐渐下降，疾病也会随之拜访，比如糖尿病，高血压，高血脂，心脏病等。
肝脏，是人体唯一没有痛觉神经的脏器。所以肝脏发生病变时，人们很难察觉到。正所谓“养生先养肝”，肝功能强大能够维持人体健康。
岁后，肝病高发，若有6种迹象，或暗示你：肝脏已“伤痕累累”
——脸部暗沉、有肝斑
通常情况下，人的脸色是红润有光泽的，如果发现脸色黯淡无光，皮肤特别粗糙，甚至长了一些肝斑，可能是肝受损的表现。
肝脏具有储存铁质的功能，一旦肝功能受损，铁质就会从肝脏中流出，导致气色发黑，脸色黯淡无光。
——口臭
口臭是一种非常多见的现象，通常情况下与不刷牙、食用异味重的食物有关，另外，肝脏病变也会诱发口腔异臭。
肝脏发生病变后，肝功能会出现减弱，在参与尿酸氮、氨的代谢过程中，会出现异常，导致这两者不能及时被排出，含量增多后，人在呼吸就会从嘴部排出异味。
——喝酒易醉，脸变红
如今人们都有饮酒的习惯，大约90%的酒水都会经过肝脏代谢，如果酶的活性出现问题时，酒精不能及时被分解，便会在体内大量累积，使面部发红发热。
一喝酒就脸红的人不宜长期喝酒，同时还要做好养肝工作，可能是肝功能异常的表现，医院检查。
——右上腹疼痛
肝作为一个“沉默器官”，病变早期不会有太大感觉，随着肝病越来越重，到了一定程度时，肝脏的肝包膜会出现比较明显的疼痛。
肝细胞一旦受损就会发炎，此时发炎的肝脏会出现肿大和增生的情况，受到刺激的肝包膜便会产生疼痛感，这类症状主要发生在严重肝病患者当中，一旦发现自己的右上腹出现疼痛感，医院做肝功能检查。
——易出现过敏
机体正常运转肝脏会产生抵抗过敏原的抗体，避免出现过敏反应。肝功能一旦出现异常体内一些过敏原抗体能力便会减弱，此时大脑会通过产生组胺来完成。
这种化学物质之所以会产生，主要是为了排除过敏原，如果大量组胺长时间积聚在体内，就会出现过敏症状，比如眩晕，头晕，皮肤瘙痒等。
——早起尿黄如茶
人们起床后一般会先去上厕所，我们可以仔细观察一下尿液的颜色，如果发现尿液颜色是淡黄色或无色，说明是身体健康的表现，但如果尿液颜色像浓茶一样深，很有可能与肝功能异常有关。
肝脏一旦病变，便会影响胆红素的正常代谢，使胆红素进入血液中，导致尿液颜色加深，尿液颜色越黄，说明肝细胞的受损程度越重，尿液持续发黄并浓稠，很有可能是肝功能异常的表现，需要立即就医。
02想要肝脏更健康，不妨多吃这几物
1、葡萄柚
葡萄中含有丰富的维生素C，而维生素C作为抗氧化剂，能帮助清除多余的自由基，也能避免肝功能受损，吃葡萄柚能清除肝脏中的致癌物质和毒素。
2、绿叶蔬菜
比如生菜，菠菜等绿叶蔬菜，能够中和食物当中的金属物质，还能去除化学物质以及农药残留物对于肝脏的损害，达到养肝的作用。
3、核桃
核桃中含有丰富的谷胱甘肽和欧米伽-3脂肪酸，这两种营养成分可以帮助清除肝脏内的有害物质，从而达到养肝护肝的目的。
03日常生活中一定要及时做好养肝护肝的工作，少做一些伤肝的事情
首先，不要经常动怒
若不想肝脏受损，首先我们要改掉经常动怒的坏习惯，怒气伤肝，经常生气容易让肝脏收缩，身体的造血功能也会降低，时间久了不仅会影响肝脏的正常排毒解毒工作，也会让肝脏疾病快速出现。
平时要保持一个积极乐观的心态，这才能起到保护肝脏的作用。
其次，不要长时间久坐不动
生活中建议不要养成长期久坐的坏习惯，最好有时间就活动一下，身体经常久坐不动容易降低身体的代谢功能，肝脏得不到很好的排毒，便会形成肝病，最好每坐半小时起身活动一下，避免肝脏发生病变。
除了要避免以上这两点，另外还要注意平时及时喝水，帮助肝脏及时排出毒素，再加上日常早睡早起、忌烟酒，自然就能够拥有一个健康的肝脏。