女人养成这5个习惯，气质会越来越好，轻松get“女神范”
不知道你们有没有发现这样一个现象，就是很多时候，你身边的女孩子有一段时间没见，再次见到的时候，她就有一种焕然一新的感觉，突然气质就不一样了，也越变越漂亮了，但是真的说她哪里改变了，又说不上来，只能说人确实是越变越养眼了！
要知道，我们现在生活在的是一个舍得为自己花钱、为自己投资的年代中，
在这个“人人爱美”的时候，很多女人都是不惜一切代价，让自己变得更加美丽的，
所以说我们不用为此事感到惊讶，而且现在的医美整形都是相当的发达，
想要变得好看，其实我们完全是可以走捷径的，但是如果我们想要美的自然，通过自身的改变来调整自己，就一定需要掌握一些变美的好习惯了。
一、自律运动，是最保值的投资
每个女人都幻想过拥有一个完美的身材，但岁月的流逝只会加重赘肉，看着自己越来越上涨的体重，一时间惆怅万分；
尤其是到了一定年纪后，心态会空洞，皮囊会走样。
这时候，唯有自律和运动，才是最好的选择，自律净化了心灵，运动褪去了赘肉。
每天抽空跑跑步，做一下拉伸，对身体来说，都是高额的投资，或许，运动一两天看不出变化，可坚持一个月、一年之后，你会肉眼可见的发现自己在变美。
运动时的每一滴汗水，都是在消耗卡路里的最佳证明。
坚持锻炼，不仅仅会拥有健康的身材，还能拥有自律的人生。
二、饭后站立15分钟
许多女生喜欢吃饱了就坐着，这样一来许多的力量都是会沉积，
进而造成非常容易发生“小腹”，尤其是用餐吃得过急的人，
常常会发生没有精神的情况，那样看起来整体人的脸色情况都不太好，
因此在这里提议每一个人吃饱了后站起15分鐘来让肠胃蠕动消化吸收。
不但仅仅耗费不必要的肚里动能，与此同时能有效地保持身材的纤细和平衡，
不容易导致臂部过宽过大，也可以自身展现出较好的精神实质面色来。
如果是要想举止更为庄重，可以选用贴墙伸直肩头的站起，也是能不错的锻练自身的举止提高自己的气场？
三、养成饮水习惯
饮水习惯，我们这里着重说的是喝水，没错就是白开水。
这种便宜到几乎不花钱的东西，往往对人体更重要。
大家都知道女人是水做的，而且皮肤问题大多是缺水引起，喝水是一件非常重要却容易忽视的好习惯。
不过，关于喝水有几点需要注意：
1、早起洗漱后，空腹一杯白开水，让你身轻如燕，气色红润
2、每天喝8杯水，养生又美丽。
3、睡前2个小时内，不要大量饮水，避免第二天眼睛水肿。
四、认真护肤
我们变美变年轻，当然是需要从脸开始！
古有云：“一白遮百丑”！
所以，若是，我们的肌肤能够又白又光滑，自然也是可以给我你们的颜值加上不少分的。
所以，坚持护肤是非常重要的一个习惯。
千万不要等皮肤出现问题的时候，才来找护肤品。护肤品，它虽然不能让我们皮肤在一天、两天内变好。
但是，只要我们能够保持护肤的习惯，五年甚至十年之后，皮肤肯定会比没有使用护肤品的人要好几倍。
五、坚持运动
坚持运动锻炼可以提升卡路里消耗，促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。不过，健身运动也要讲究方法，只有力量训练结合有氧运动，才能让你燃脂的同时避免肌肉的分解。
我们可以先安排半小时力量训练再安排半小时有氧运动，这样可以提升肌肉维度，同时更高效的燃脂。
力量训练可以从复合动作开始，选择一些俯卧撑、深蹲、平板支撑、弓步蹲、引体向上之类的动作，隔天训练一次，给肌肉足够的休息时间，可以有效强化身体肌群，瘦下来后身材比例也会更好看。
有氧运动可以选择跳绳、跑步、打球等，在这里小编也推荐一种见效最快的运动——跳绳。跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳好处很多。
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，妥妥的一项耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神
跳绳还可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
总之，如果你想选一个不挑地点不挑时间的运动，跳绳值得拥有姓名。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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