肝在人体中占据着重要的位置，它为五脏之一，平时主要专注于排毒及代谢的工作，会消灭体内大量对机体有害的毒素，以此维护身体健康。肝脏的功能远不止于此，还参与了体内种以上的化学反应，包括分泌胆汁、储存肝糖、藏血凝血等功能，它在体内的地位可谓是举足轻重。
肝脏虽强大，偶尔也会露出脆弱的一面。由于缺乏痛感神经，肝脏在受伤的时候无法立刻察觉，整个疮口在长期得不到救治的情况下逐渐恶化，等到最终察觉时，肝病多已进入中晚期，治愈希望非常渺茫。
身体若出现3个现象，或是肝病“找上门”，平时应留意观察
现象1：巩膜发黄
身体健康的正常人巩膜应为瓷白色，眼睛看上去黑白分明，但是在一段时间内眼睛的巩膜部分变为黄色，找不到外因，同时自己的面色也开始发黄，这就要当心了，很有可能是肝脏发生病变所致。
肝脏在体内的主要功能是抑制毒素，其中就包括胆红素这一神经毒素。但是肝脏在发生病变后，各项功能运转出现了障碍，毒素无法完全被抑制，胆红素突破了封印，悄悄躲藏起来，部分胆红素会在体内四处逃窜，在此过程中接触到了眼部巩膜部位，就会出现巩膜发黄的情况。
现象2：皮肤瘙痒
在长期不洗澡或换季的时候，皮肤会有干燥、瘙痒的症状，一般在洗过澡后症状会有所减轻。但是自己的肌肤频频出现瘙痒的症状，尤其在夜间尤为剧烈，这就需注意了，多半是肝脏病变引起的症状。
肝脏在发生病变后，胆汁分泌出现紊乱，大量的胆汁会在胆囊部位蓄积，时间长了，会析出部分胆汁酸盐，此类物质逐渐融入血液，随着血液循环的时候接触到皮下神经末梢，就会出现瘙痒的症状。
现象3：早起疲乏无力
昨夜睡了个好觉，体内各个脏器得到了充足的休息，早起一般会感到精力旺盛，但是早上起床的时候感到疲乏无力，这就需注意了，很有可能是肝脏病变引起的。
肝脏有储存的糖原的功能，但是在受伤之后，大量的糖原溢散，无法被肝脏所储存，这就造成各项功能运转的时候缺乏能力供应，早上起床的时候会感到疲乏无力。
若想肝脏变得更健康，在日常生活中应多加养护，3件小事可常做
第1件：少熬夜
生活节奏加快，人们会花费大量时间在学习及工作上，这就造成睡眠时间不断缩短，不得不成为“夜猫子”。
肝脏排毒的黄金期是在晚上11点之后，在此期间排毒效率会大幅提高，牢牢守卫着机体健康。但是熬夜却会让肝脏无法专心于工作，排毒效率由此下降，更多的毒素开始损伤肝脏，会增加肝病的患病几率。
每天保持7-8小时睡眠时间，在晚上11点前入睡，血液会逐渐流入肝脏，在充足血液滋养的情况下肝脏会变得更有活力，将更多有害的物质冲刷走，对身体大有好处。
第2件：常喝水
水被称为生命之源，它在自然界有着崇高的地位，正是有了水的存在，生命方能继续存续。成人每天大概摄入1ml左右的水分，体内各项生理活动方能有条不紊地继续运行，肝脏排毒效率大幅提高，会将体内有害的毒素及垃圾冲刷走，对身体很有好处。
除了每天喝水，也可以尝试在水中放入一些小食材，云台冰菊就很好，其中含有的营养物质具有养肝效果，例如：硒、水苏碱、类黄酮等，很适合每天饮用。
硒元素可帮助保护肝细胞完整性，提升受损肝细胞自我修复速度，减缓肝脏组织老化、硬化进程。
水苏碱属不错的促分解物质，能够将体内有害的物质进行分解，还能分解脂肪，以免脂质在肝内沉积而损伤肝脏。
类黄酮对肝细胞活性提升有积极作用，可帮助提升新陈代谢，增强肝脏对有害物质的抵抗能力。
用热水冲泡云台冰菊，激发其中的营养元素，早晚各一杯。
第3件：控制饮食
据相关研究表明，65%以上的肝病患者有着不良的饮食习惯。在日常生活中常吃些高油、糖、盐等食物，这些食物进入人体后会逐渐转化为脂肪，远远超出肝脏代谢的正常范围，大量的脂质开始在肝内沉积，会增加脂肪肝的患病几率。
若想养护肝脏，在日常生活中一定要注重饮食均衡，少吃高油、盐、糖等食物，应注重荤素搭配，多吃新鲜蔬果，其中所含的膳食纤维可加快受损肝细胞自我修复速度，对肝脏有养护效果。