谨以此文送给在控糖路上糖友，让我们一起好好学习，战胜高血糖！
对于糖尿病糖友来讲，餐后2小时血糖意义重大，餐后2小时血糖是否正常事关我们糖友的终身健康。但是很多糖友确诊初期，估计都会遇到和我一样的一些问题，比如：餐后2小时血糖8.5高不高？餐后2小时血糖10高不高？差了很多资料，有的说控制在8就可以，有的说控制在9可以，有的说10左右也可以。问了医生，医生说先控制在10.2以内就行。那么到底是多少呢？
要想彻底弄明白这个问题，就得从最权威的资料中找答案？什么资料是最标准的呢？就是《中国2型糖尿病防治指南》。
说句实话，在没有得糖尿病之前我压根没有听说过《中国2型糖尿病防治指南》（下文中用《指南》代替）。后来查了资料才发现，《中国2型糖尿病防治指南》是最科学、最权威的糖尿病资料。《中国2型糖尿病防治指南》是临床医生的教材，里面包含了有关糖尿病的定义，糖尿病的分类，糖尿病的诊疗标准，糖尿病的血糖范围，糖尿病血糖控制目标等等内容。简单来讲，糖尿病怎么治，怎么预防，《指南》说的算！这简直是我们糖友的必备书啊，有了这个《指南》再也不用担心控糖之路走弯路了。
一、餐后2小时血糖的正常范围是多少呢？
根据《指南》上的说明，正常人的餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L以内，但是最低不能小于3.9mmol/L。对于糖尿病患者来说，餐后2小时血糖应控制在10mmol/L以内，糖化血红蛋白（%）控制在7以内。具体如下：
2型糖尿病综合控制目标但是，《指南》也写得很清楚“制定2型糖尿病患者综合调控目标首要原则是个体化，应根据患者的年龄、病程、预期寿命、并发症或者合并症病情严重程度进行综合考虑”。所以，这个范围并不代表是每个糖友的控制范围。
二、不同状况的糖友餐后2小时血糖究竟要控制在多少？
对于我们糖友来讲，餐后2小时的血糖控制范围，不光要看单次的检查结果，也要看一个重要的指标：糖化血红蛋白（%）。糖化血红蛋白反应的是过去90天内糖友血糖的平均值。所以，餐后2小时血糖的控制范围通过糖化血红蛋白指标就知道啦。
1、对于病程较短（小于5年），没有并发症，没有低血糖反应，没有高血压心脏病的糖友，糖化血红蛋白（%）的控制范围是小于6.5。6.5%的糖化血红蛋白对应多少的血糖呢？大概是7.0mmol/L—8.0mmol/L之间。
2、对于病程较长（大于5年），有过严重低血糖的，有并发症的糖友，糖化血红蛋白应控制在8.0%左右。8.0%的糖化血红蛋白对应多少血糖呢？是10.2mmol/L。
三、对于中老年的糖友来说，餐后2小时血糖控制在多少是安全的？
对于中老年糖友来说，在控糖的时候，不光要注意控糖范围，也要考虑安全性。因为随着年龄的增长，中老年糖友的血糖代谢衰退，餐后2小时血糖过低会引发低血糖的危险。不同年龄的中老年糖友血糖控制目标如下：
60岁-70岁之间，餐后2小时血糖控制在8.0左右即可。
70岁以上的糖友，餐后2小时血糖控制在9.0是安全范围。
80岁以上的糖友，餐后2小时血糖应控制在10.0左右。
所以，看了以上的介绍，糖友们对自己的餐后血糖控制范围是不是清晰了呢？希望糖友收藏哦。
四、如何用血糖仪正确测量餐后2小时血糖？牢记三个注意三个步骤。
要想准确地知道自己的餐后2小时血糖值，得注意三个事情：
1、注意测量时间要准确。餐后2小时血糖是从吃第一口饭的时间开始计算的，不是吃完饭等2小时测量。很多人以为餐后2小时血糖是吃完饭后等2小时，这大错特错。是从吃第一口饭计算。比如，早上8点吃了第一口饭，那么餐后2小时血糖就是10点。
2、注意不要运动之后测。餐后2小时血糖不能在刚运动之后测。很多人喜欢餐后运动辅助降血糖，但是，我们要知道，不科学的运动方式与运动时间，反而会升高血糖（后期跟大家分享运动降糖的误区）。所以，餐后2小时血糖测量之前，最好是已经停止运动15分钟以上。
3、2小时内加餐测量会不准。有些糖友可能由于过度限制饮食，导致吃完饭一个多小时就出现了低血糖的反应，就进行了加餐。如果在餐后2小时内加餐了，这个时候测量的血糖是不准确的。
测餐后血糖的三个步骤：
步骤1：温水洗手。温水洗手对测量血糖的准确度有影响，尤其是冬天。由于手指属于末端部位，血糖仪采血是末端血。如果手的温度过低，或者手上沾有其他糖分物质对血糖的精准度影响大。
步骤2：正确挤血。测血糖挤血的正确步骤是从手指跟向上推到指腹，不是在采血的位置挤血。很多人都是扎一下，然后就在指腹的位置挤血，这样是不正确的。
步骤3：测量第二滴血。第二滴血能准确反映我们的血糖水平。很多人都是第一滴血就测了，这样可能有误差。
好了，以上就跟各位糖友的分享。给大家分享空腹血糖的正确范围与正确测量方式。
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