说起预防这个话题，就让人觉得真的是说着容易做着难，比如说我们家里人吃饭都偏咸，无论是炒菜还是包饺子什么的，都是大把大把的放盐，每次回来都不得不反复强调低盐饮食，可是即便是在这样千叮咛万嘱咐的情况下，家里的老人也是有各种理由去拒绝你。
虽然说我们都知道预防是重中之重，但是仍然只有极少数的人才能做得到，这就像是孩子学习一样，知道学习是为了自己好，但是仍然抵制不了游戏的诱惑，需要家人的督促与监督，就像有句话所说的那样，谁还不是个小孩子啦？预防疾病也是一样的，这不是一个人的任务，而是一个家庭的任务，我们有责任也有义务去了解这些知识并且付诸于行动。
糖尿病的预防：
对于有糖尿病家族史或者是年龄大于40岁、生活不规律、爱喝酒、高血压、高血脂等任一种情况的人来说，都是需要预防糖尿病的。
预防糖尿病，最常用并且最实用的一句话就是管住嘴，迈开腿。
我们可以这样考虑，我们的身体可以看似于是永恒不变的，那么他为什么会生病呢？大概可以分为四种情况，第一种就是进入也就是摄入的食物有问题，第二种就是他所排出的有问题，第三种就可以考虑是不是这个器官的生存环境出现了什么改变，最后一种就是我们的心病。
所以预防也要从这5个方面来展开，具体如下：
1、戒烟限酒
多懂一点，对于需要预防糖尿病的人来说，要多了解一些关于糖尿病的相关知识，只有你对糖尿病的早期症状、发生原因等相关知识做到一定的了解时，你才能够及时发现并且引起足够的重视，这样对于早期预防来说是非常有必要的。
2、低盐饮食
少吃一点，低盐饮食是每一个了解健康相关知识的人都知道的常识，我们国家也在不断地倡导低盐饮食的生活方式，这对于我们预防心血管等疾病有着非常重要的作用。虽然说对于许多人来说，饮食习惯难以改变，但是为了生命安全，建议你还是尽量控制。你健康时所说的不在乎，可能并不能预见病后的悔恨不已。
3、合理膳食
少吃一点，不要过多的摄入糖类，合理搭配各种营养物质的摄入，均衡营养可以给我们的机体提供一个良好的生活环境，这样他就不会或者说是少有发生其他疾病的可能啦。
4、适当运动，避免肥胖
勤快一点，肥胖是一个严重的糖尿病的危险因素，所以适当的锻炼身体，将体重控制在合理的范围内，可以帮我们规避掉很多疾病的风险。
5、保持良好的心理状态
放松一点，即便是自己占有体重超标又有高血脂、高血压等两项甚至多项危险因素，我们也要保持一个平衡的心态，既不要杞人忧天也不要过度的忧郁焦虑，多参加一些运动结识许多
有相同情况的朋友，彼此开导，调整自己的认知是非常有必要的。
我们都知道糖尿病的典型症状是三多一少，却不知道，这些典型症状在糖尿病的早期基本上是不会出现的，在出现时往往就以为意味着病情严重到了一定程度或已经持续了相当长的时间。
那么糖尿病的早期我们是怎样才能发现的呢？
在排除相关部位出现病变时出现这些症状，那么你就要考虑是否有糖尿病啦！
1、女性多次流产、滑胎、死胎、甚至胎儿出生异常或下身瘙痒。
2、男性性功能障碍
3、皮肤感染
4、眼睛出血、粥样硬化、冠心病等
另外，对于易患病的人群，医院体检。