#夏方养生指南#
大脑是人体生命活动的主要首领，有着很强的代谢能力，自然也是受代谢功能影响最大的器官。
日常生活中我们经常会听到脑供血不足的事情，所谓的脑供血不足是指血液循环过程受阻，血液无法及时到达大脑的某一部分，从而导致大脑功能作用无法继续，这种现象很有可能引发不可避免的脑部疾病，从而导致脑部中枢神经受损，给人体健康造成不可逆转的伤害。
伴随着自身年龄的增长，在人体自身日常的生命活动中，身体的各个器官无时无刻不在走向衰老消亡，因此年纪越大的人，体内的有害物质累积越多，在血液循环中累积，从而影响全身的健康。
对于身体不好的中老年人来讲，脑供血不足的情况更容易出现，这种状况会给日常生活造成很大的不便，为了自己的生命安全，在日常生活中一定要注意。
脸上出现这5种现象或脑供血不足，希望你要当回事
1、视线模糊
生活中会出现那种突然眼前一黑，视线模糊看不清，甚至是短暂性失明，但是只持续几秒便恢复正常。
如果生活中经常出现这种情况，那一定要提高警惕，不能不当回事，因为这种情况很有可能是由于大脑某一部分供血不足，导致大脑中血液流量变少，大脑无法正常的行驶功能，视网膜出现短暂的“罢工”引起的，这时要赶紧就医，避免出现更大的问题。
2、脸部麻木
如果我们生活中出现了供血不足的情况，影响血液循环和氧气供给，就会导致机体正常的生命活动受到影响。
最典型的情况就是出现了“嘴歪眼斜”，不能自主控制表情，这就是因为脸部发麻出现了面瘫的症状，发生这医院检查，疏通血管，保证血液供给。
3、嘴歪
老年人突然中风常有发生，但是一些人生活中突然吐字不清、发音困难、嘴歪眼斜等问题，有可能不是中风导致的，这有可能是由于血液供给不足出现了影响运动神经的症状，从而无法自主控制面部表情。
4、经常打哈欠
打哈欠是很多人不可控制的一种生理现象，一般是由于睡眠不足或睡眠质量不好引起的，大多数时候只要保证充足睡眠就会得到明显的改善。
但是如果即便保证了睡眠质量，白天也还是哈欠连天，精神也萎靡不振，总是犯困、感到睡不醒，这很有可能是脑供血不足，导致的精神状态变差，我们要及时就医，检查身体健康状况。
5、语言功能障碍
脑供血不足最容易导致的一种现象就是脑缺氧，这是因为身体各个方面需要的氧气是由血液中的血红蛋白运送的，血液不足就会导致氧气无法送到，这很容易导致运动神经受损，无法发声、吐字不清等，如果不能及时治疗会有危害到生命安全的情况。
平时多做以下这几件事，能够改善脑供血不足的症状
1、健康的饮食
健康的饮食是维持身体健康最基础的事情，想要改善脑供血不足一定要注重饮食健康，少糖、少盐、少油脂，保证摄取充足的维生素、纤维素、蛋白质等，保证饮食安全，减少垃圾食品摄入，从而避免有害物质的堆积。
生活中要经常吃新鲜蔬菜水果，减少高糖、高油脂的食物，可以多食用香蕉、火龙果等加快肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢情况，预防脑供血不足。
2、适当的体育运动
正所谓，生命在于运动，日常生活中，运动是很多人难以长时间坚持的，坚持运动能够有效提高抵抗力、强健体魄、提高免疫力，还能加快血液循环，使体内的有害物质顺利排除体内。
日常生活中，坚持运动：积极慢跑、登山、游泳等对供血不足的患者是非常有益于身体健康的，能够加快血液循环，保证充足的血液供给。
3、多喝水
多喝水是我们经常关心别人的话，水是生命的源头，多喝水可以加快血液循环，促进有害物质的排出，可以很好地维持体内的平衡。
温水有助于稀释血液，调节血液的粘稠度，更好地提高血液的浓度，预防脑供血不足以及血栓、血脂过高等情况。
4、规律的作息
充足优质的睡眠是身体安康的一大保障，每个人的充足睡眠时间大概是7～9个小时，那么也就是说人一生大概有1/3的时间，是在睡梦中度过的，所以作息的规律对人体健康来说十分重要。
自身在睡眠时身体对各个器官组织也在进行“休息”，因此保持充足的休息，也有助于身体器官的运作，保持规律的作息，避免熬夜带来的脑供血不足。