有的人到了70岁，头脑还很清醒，身体还很灵活；有的人刚过50岁，就变得健忘、迷茫。
随着年龄的增长，大脑不清的概率越来越高，一方面，随着年龄的增长，许多神经细胞数量减少，小脑体积变小，会使我们的思维能力下降，甚至出现痴呆症表现。
除了细胞的自然降解，坏习惯还会增加我们患痴呆症的风险。很难避免年龄的增长，但我们可以改变生活中的坏习惯。
阿尔茨海默病的“祸根”已被发现，这三个习惯与养生无关，我们应该尽快更换
坏习惯一，喜欢吃高糖高脂的食物
我们大多数人都喜欢吃甜食东西，因为他可以改善我们的心情，让人们快乐。吃太多的食物会影响我们血液中的糖分水平，血糖的严重增加会导致糖尿病。
糖尿病发生后，过多的糖分会破坏正常的血管环境，还会使神经受损。当过量的糖类物质损伤神经细胞后，大大增加会加速神经细胞的退化，也会导致我们学习记忆能力的下降。
同样，高脂肪的食物也是我们血管的杀手。吃过多的高脂食物后，油腻的脂肪滴会随着血液的流动漂浮到全身血管中，并在管壁上形成沉淀物。
当血管内壁受损时，会形成斑块状物质，小直径的血管就会被填满。
血管堵塞后，神经的营养来源被切断，如果长期得不到营养，神经细胞就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损伤。
坏习惯2，抽烟喝酒
烟草中有害物质太多了，吸烟不仅会损伤肺细胞，还会损伤脑细胞。烟草中的尼古丁能提高大脑神经的兴奋性，使神经容易享受到这种感觉，因此吸烟的次数会越来越多。
吸烟会使我们的脑细胞和神经退化得更快，从而加速我们智力和反应能力的衰退。吸烟的人比不吸烟的人记忆力受损更严重更容易。
酒精能麻痹我们的神经，过量的酒精在肝脏堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。当与酒精混合的血液被输送到体内的其他小血管时，会对远端部分造成损伤，包括神经末梢。
大量饮酒的人，神经和细胞都会受到不同程度的损伤，患痴呆症的风险远高于普通人。所以我们应该注意少喝酒，如果可以的话尽量不要喝酒。
坏习惯三，喜欢睡觉，不愿大脑
我的大多数朋友60岁以后都不继续工作了，因为他们的身心能力已经达到了一定的极限。很多朋友退休后无事可做，他们往往会无所事事，有更多的睡眠时间。
持续的不活动使我们的脑细胞运行越来越慢。下棋时，会降低读卡效率。
也许有些朋友认为脑细胞的数量是一定的，用了一部分以后，他就会少一些。这个想法是错误的，虽然许多细胞是永久性并且不能再生，但大多数功能细胞都在不断更新和替换。
疲劳和老化的细胞将被淘汰，新的健康细胞将被取代。使用的脑细胞越多，他们被替换的速度就越快。新的细胞将比以前的细胞更强大，因此我们会感觉到大脑更灵活。
这些不良的生活习惯会让老朋友显得困惑表现，一些不良情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的no高兴或长时间的紧张和高压也会损害我们的神经细胞。为了预防痴呆症的症状，我们不仅要保持良好的习惯，还要调节我们的情绪。