环境压力与天生性格，是导致自主神经失调的主因。根据统计数据显示，近年来受自主神经失调困扰的患者，有逐年增加的趋势。造成自主神经失调的最主要因素是长期的环境压力，而天生性格也是关键因素之一。
简单来说，自主神经就像是条橡皮筋，在适当的力度下，能维持良好的弹性与功能。但是，如果我们总是将这条橡皮筋拉到紧绷状态，长期下来，橡皮筋当然渐渐失去弹性，也会失去原有的功能。
现代人生活忙碌，凡事讲求速度、效率，这边忙着跟时间赛跑，那边得忙着跟对手竞争，除了工作以外，还有来自家庭、经济或人际关系等四面八方的压力，烦恼比比皆是。适当的压力，或许是激发人类潜能的最佳动力，但是，当压力超过自己所能承受的程度时，便很容易引发自主神经的失调，因为你的“橡皮筋”松了！
除了长期的压力之外，性格通常也是造成人们自主神经失调的关键因素。有些人是“泰山崩于前而面不改色”，面对压力总是一派从容，大展“兵来将挡，水来土掩”的豪迈之姿，仿佛天塌下来也难不倒他，反正还有高个子顶着。拥有这种性格与人生态度的人，除非是生理性失调，否则不太容易因为心里而影响生理，导致自主神经失调。
但是，有些人则与上述情况恰恰相反，别说“泰山崩于前而面不改色”，就是一颗小石头砸下来，就够他惊天动地的了。任何一点风吹草动，都可能让他产生焦虑，一点点小的压力就会让他吃不下、睡不着。当抗压性不足又苦无支援、情绪无处宣泄时，自主神经失调便很容易找上门。