很多人在现在这种雨水多发，空气闷热潮湿的夏季，很容易积累湿气。体内湿气一重，就会让人早上没有精神，总是很困，身体四肢会感觉很沉重，浑身都感觉不舒服……那么湿气重该怎么办呢？
首先要给大家推荐的是除湿气的方式是泡脚，泡脚非常简单，也适合绝大多数人去使用。晚上睡觉前泡一下脚，可以起到促进血液循环，减轻头部的血管压力，缓解疼痛的作用，实在是个好习惯。
［泡脚放些“料”，会有意想不到的好处］
1.艾叶泡脚
材料：干艾叶50—克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加花椒20粒，适用于有脚汗、脚臭、脚气、温疹症状的人群。
2.生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：祛寒，有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
3.白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
泡脚最好用较深、底部面积较大的盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
［泡脚是个好习惯，那么要注意哪些情况呢］
1.泡脚时间不宜过长泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状，每天临睡前泡脚20分钟以内就好。
2.太饱或太饿时不宜泡脚
泡脚时会加快全身血液循环，肚子太饿容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内还很饱也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
3.糖尿病人泡脚要注意温度
糖尿病人的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4.注意避免皮肤感染足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不适合泡脚。患有脚气的人，病情严重到起疱时，也不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
内容源于：墨迹天气MOJI
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