案例
郑州一位50岁的王女士（化名），在2小时内喝了0多毫升的白开水，随后出现四肢抽搐、昏迷的症状。经医生诊断，王女士喝水过多引起水中*，若救治不及时，严重将致死。
为什么水喝多了会中*？原来，关键是在于不能在短时间内大量喝水，这样会导致血液被稀释，使血浆渗透压降低，水分通过细胞膜渗入到细胞内，使细胞水肿，引起水中*。严重的肾病患者，更需要注意这个问题。4、喝水过快容易影响心脏有些人跑完步、极度口渴的时候，会大口大口地灌水，这样的行为是大错特错的。喝水太快，水分会快速进入血液中，增加血量，对心脏不好。尤其是冠心病患者，可能会出现胸闷气短等症状，严重时导致心肌梗死。因此，喝水不宜急、快，否则影响身体的吸收。健康饮水：少量多次，温水最佳
喝水固然好，但是喝对了才是养生。版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为7-8杯，即-ml。那么，我们该怎么喝才是健康饮水呢？喝水要少量多次，小口慢饮。喝水的时候，控制好“间隔的时间”，每次小口慢饮约-ml的水，这样才能让身体有充分的时间进行新陈代谢，更好地吸收水分。多喝温水，对身体的刺激少。温水相比于冷水对身体更温和，刺激性更少，而且有助于身体吸收利用，比冷水更能解渴。记住，35-40℃左右的水温对身体更友好，尽量不要用其他水来代替温热的白开水。晨起、睡前喝水，坚持好习惯。早晨起床，建议大家空腹喝一杯约ml的温水，有助于体内的垃圾排出，降低血液黏稠度，促进血液循环；睡前2小时内小口抿温水（少于ml），有助于安神。需要注意的是，尽量刷完牙再喝水，否则容易将口腔中的残渣和污垢冲进体内，不利于健康。饭前、饭后一杯水，保持身材。在吃饭前的30分钟内喝一杯水，能增加饱腹感；饭后1小时内喝一杯水，可以加强肠胃蠕动。每天做到这样的良好习惯，还有助于保持身材！千滚水、隔夜水能不能喝？关于喝水，大家多多少少听过这样的说法：千滚水和隔夜水不能喝。这是真的吗？当然不是！早就有实验证明，千滚水和隔夜水是可以喝的。千滚水是指反复沸腾、烧开多次的水。有人说千滚水经过多次煮沸，水中亚硝酸盐质量在不断增加，喝多了会中*、致癌，而事实并非如此。当亚硝酸盐摄入量达到0.2-0.5g时，才会导致中*，超过3g则致死。国家标准数据显示，生活饮用水中亚硝酸盐的含量要少于1mg/L。而根据实验结果，开水反复烧开20次，其亚硝酸盐含量才0.mg/L。所以，千滚水可以喝，也不会中*和致癌。有些人觉得隔夜水放了一个晚上不卫生，喝了对身体不好。其实，只要隔夜水是放在水壶里、且盖上了盖子的话，是可以喝的。这个道理就像——早上烧的开水，晚上也能喝；那晚上烧的开水，隔天早上自然也能喝。小编再次提醒大家：隔夜水被保存得好，可以放心喝，如果是倒在杯子里、没有盖盖子的水，放了一晚上就不要喝了，因为真的是不卫生！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇