高血糖会影响许多重要的身体功能，例如心脏、肾脏或甲状腺。此外，糖尿病患者出现睡眠问题的风险也会增加，包括睡眠困难、失眠、睡眠呼吸暂停或不宁腿综合征。因此，许多人选择将助眠剂与健康的生活方式相结合，以提高睡眠质量。所以，当人们睡觉的时候，出现下面这些表现就说明血糖上升了。
糖尿病如何影响睡眠质量？
糖尿病引起的并发症，将取决于人们血糖水平的控制程度。也就是说，人们糖尿病的管理越密切，人们患该疾病并发症的风险就越低。高血糖会导致一些暂时的症状，例如饥饿感增加、口渴频繁和排尿频率增加。但是，这些症状中的大多数，并不会过多地影响人们的睡眠质量。
一些研究表明，糖尿病与失眠密切相关。这可能有多种原因，包括：高血糖会增加夜间排尿频率，导致人们醒来排尿，从而扰乱睡眠；当体内葡萄糖过多时，它们会从组织中吸收水分，使感到口渴，晚上不得不经常醒来喝水。低血糖症状，如出汗、头晕或震颤，也会影响夜间睡眠质量。
血糖升高时，人们睡觉会出现下面这些表现
第一个表现：失眠
当人们患有高血糖的时候，人们的血糖水平会在夜间发生变化。夜间血糖过高或过低都会使患者感到疲倦。当血糖高时，肾脏会过滤掉更多的尿液，将其推入膀胱。患者会出现口干、口渴、多次起床小便、入睡困难。低血糖也会因饥饿、头晕、颤抖或出汗而导致难以入睡。
所以，如果大家经常失眠的时候，就要注意是血糖失控造成的。
第二个表现：手脚发麻
人体神经系统由数十亿个神经细胞组成，它由中央部分和外围部分组成。中枢神经系统包括大脑和脊髓，所有其他贯穿身体并通向四肢的神经通路都属于周围神经系统。
神经系统的任务是吸收、处理和传递来自环境和身体内部的刺激。例如，通过周围神经，人们以感知触摸、热、冷或疼痛并控制运动。
所以血糖升高会导致神经损伤，而神经受损意味着刺激不再正确传递：它们的功能被破坏。
人们在睡觉的时候，双脚会开始出现刺痛或麻木，冷热感知差或伤口不痛。控制器官的神经也会受到影响。然后，除其他外，人们可能会出现头晕、胃肠道不适或膀胱问题。
如何调理血糖？
饮食是高血糖和糖尿病患者最基本也是最重要的方法，进餐时控制好碳水化合物有助于稳定血糖水平。
1、积极摄取蛋白质
蛋白质是一种重要的营养物质，对人们的身体至关重要，最近的研究表明，它几乎不会提高餐后血糖水平。
蛋白质有动物性和植物性两种，但每种成分所含的氨基酸种类不同，因此肉、鱼、蛋和豆制品四种类型的平衡很重要。加热时会减少，因此推荐简单的烹饪方法，例如“烤”和“煮”。
酱汁和调料的糖分可能很高，所以大家可以用酱油、盐、柠檬和胡椒调味。
2、注意水果的数量和时间
水果也含有糖分，但与碳水化合物相比，它们提高血糖水平的可能性较小，所以如果量合适就可以了。但是，如果水果中的果糖吃多了，就会变成甘油三酯，所以不建议每天都吃。吃的时候，人们控制在一天80kcal之内。
大家还需要注意吃水果的时间，如果人们从晚上吃，人们的血糖水平会在大家入睡时升高。
最佳时间是早上基础代谢高的时候，也可以在下午3点钟左右吃水果，但是，不推荐人们食用加工阶段富含糖分的加工产品，如果汁、干果和罐头食品。