根据我国在年-年展开、名成年参与、涵盖我国大陆地区31个省市自治区的全国性调查研究（今年发表在国际知名医学杂志BMJ上），我国血糖异常人群依然大幅增长，成人中糖尿病人群达到12.8%（估计达到1.3亿以上），糖尿病前期人群达到35.2%（估计4亿），这样总数超过5亿，几乎达到成人的一半。而且，糖尿病前期人群没有明显症状，但是会有很多会逐渐变成糖尿病，最终可能引起各种严重并发症，给社会、家庭、个人带来严重的经济压力，也给个人带来健康危害与痛苦。在研究中，数据也显示出了10类人是糖尿病与糖尿病前期的重点人群，值得注意，要尽早检查与干预。今天，我们就介绍一下相关知识。
一、糖尿病早期一般没有明显症状
糖尿病前期、早期一般没有明显症状或者症状比较轻微，很难自我发现，很多都是通过体检等发现，甚至很多糖尿病人是因为糖尿病急性并发症确诊的。这样的话，就给糖尿病的预防控制带来很多问题，因为其已经是有糖尿病一段时间，对身体已经造成危害。甚至有一部分糖尿病病人，因为中晚期糖尿病慢性并发症才发现，那就更加可惜，失去好的逆转机会，减少健康寿命。
二、糖尿病各种并发症危害大
糖尿病会引起各种并发症，如果不尽早逆转或者控制，一旦出现糖尿病血管病变、肾脏病变、神经病变、糖尿病足等等并发症，会严重影响生活质量，减少健康寿命。
糖尿病足
三、10类人糖尿病、糖尿病前期风险更大
根据这份最新研究，发现10类人的糖尿病与糖尿病前期风险大，需要特别注意，如果你满足其中几项标准，要尽早查一下血糖。
1、男性
相对而言，男性的血糖异常风险比女性高一些，特别是50岁以前的时候。
2、年龄
年龄越大，风险越高，但是现在糖尿病年轻化也是非常严重，要注意。
3、糖尿病家族史
如果家人中有人得糖尿病，那么自己糖尿病风险会成倍增加，值得警惕，要定期查血糖。
4、超重或者肥胖
一般来说，身高的厘米数减掉，是比较适合的体重公斤数。体型特别肥胖的，糖尿病风险甚至会增加10倍以上。
5、腹型肥胖
虽然大部分肥胖人群体重超标，但是有些人是蛤蟆体型，肚子大，四肢细，虽然体重正常，也是糖尿病高危人群，而且心脑血管风险大。
6、血压偏高
血压高的人，血糖异常风险更大。
7、心率高
心率偏高的人，血糖异常风险更大。
8、总胆固醇偏高
增加糖尿病、糖尿病前期风险。
9、甘油三酯偏高
会增加血糖异常风险。
10、低密度胆固醇偏高
增加糖尿病风险，而且对心脑血管不利。
四、怎么减少糖尿病、糖尿病前期风险？
怎么来减少风险呢？从日常生活来改善。
1、改善饮食，不要大鱼大肉，少吃精细主食，每天多吃蔬菜，素食为主；
2、每天膳食纤维保证25克以上；
3、坚持运动，每天保证30分钟以上；
4、保证合理睡眠，每天6-8小时；
5、控制压力，学会释放压力；
6、合理补充维生素等补充剂。
想一想，大约一半人都有血糖异常，自己也行就是其中之一！大家可以参考一下高危人群标准，做好日常预防。#糖尿病#
作者简介：
史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。
医院的医嘱，本文章内容不构成实际的疾病治疗建议，仅供参考！