中秋将至，也是代表着团圆佳节即将到来，中秋也是居家团圆特别看重的传统节日之一。而各色各样的月饼，当然是中秋佳节不能或缺的一款美食，陆陆续续出现在每家每户的餐桌上。自古以来，月饼深受人们的喜爱，虽然月饼好吃，但是可不能多吃，因为月饼属于高糖、高热量的食品。那么，应该怎么吃才更健康呢？
适量，多次少量更安心
大部分的月饼都是偏甜，再加上馅是蛋*，导致月饼的糖含量和热量、胆固醇含量是特别高的，所以月饼是不能吃多，一定要控制摄入的量不超过克，适量的摄入对于人体健康不会有太大影响。
如果进食过多月饼，容易导致消化不良、腹胀胃胀等胃肠不适症状，特别是老人和小孩，本身胃肠消化功能偏弱，如果进食过多月饼，反而会适得其反。
适当，睡前食用易肥胖
切记不要在睡前进食月饼，因为月饼属于高能量食物，需要消化代谢的时间较长。如果临睡前进食月饼，会加重胃肠功能的负担，而且也会导致新陈代谢的紊乱，本来已经在休息的胃肠道功能，突然要临时加班，对月饼进行消化处理，容易导致胃胀难受等不适症状，而且更容易长胖。
适饮，搭配茶喝更健康
吃月饼特别容易腻，再加上月饼口感绵密，干吃容易噎着，特别适合搭配茶饮，不仅可以解腻，而且也有助于消化吸收，茶叶的清香搭配月饼的甜腻，非常合适。而且茶叶含有多种维生素和氨基酸，能有效降低体内血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病。
适期，冰箱存放口感差
月饼的保质期是比较短的，加上中秋节购置的月饼比较多，放久了是容易变质的。如果放在冰箱存储，月饼是会变硬的，而且口感下降很多。所以吃月饼的时候，也一定要注意日期，尽可能现买现吃，一次性不要购置太多，不但是因为月饼不能吃太多，而且吃不完也容易导致食物浪费的情况。
适人，无糖不代表零糖
月饼是高糖食品，所以糖尿病患者是一定不可以吃的。即便有些月饼标明无糖，但并不是代表没有糖，不仅是月饼的馅，还有它的皮，都可能含有淀粉和麦芽糖、果糖等，很容易引起血糖升高。糖尿病患者如果要吃月饼，一定要谨慎选择，仔细看食物成分表，避免引起血糖升高。
除此之外，三高患者、胆结石患者、胃肠疾病患者、龋齿患者、肥胖患者等人群，都不适宜多吃月饼，因为月饼的胆固醇和糖分含量高，不易消化，多吃月饼对于健康都是无益的。
月饼的种类丰富多彩，中秋佳节一直不会缺少它的身影，虽然它不是一款特别健康的食品，但是只要吃得方式正确、吃得健康，适当的吃一些月饼，对人体健康是没有害处的。