以往，高血压大都是中老年的专属，但随着现代社会的变化，高血压年轻化的趋势也是越来越高。
但是大多人并不了解高血压，以为血压高了，自己会降下去，然后在生活作息、以及饮食上从来都不注意，诸不知，若是这种节奏发展下去，什么心血管疾病，心梗，脑梗都会通通找上门的。
医生提醒：晨起身体若有“3异常”，可能是血压要爆管了，莫忽视
异常1：早起头晕、头痛
什么头晕、头痛，在日常生活中，是最常见的一类症状了，也是最容易被忽视的。而患有高血压的人，晨起若有头晕、头痛现象，就要提防是血压升高，引起的脑部血管异常收缩，从而对脑组织产生较大的冲击感，就出现了头晕、头痛的症状。
异常2：早起心慌气短、胸闷
晨起有心慌气短、胸闷等现象，也要提防是血管发生病变，引起的血管收缩异常，进而导致的心慌气短、胸闷等现象。
异常3：早起四肢麻木
据研究表明，血压高的人，很容易出现四肢麻木的现象，尤其是在晨起的时候，由于夜晚身体代谢慢，加上患有高血压的患者，本身血液的黏稠度是比较高的，所以当体内血液循环不畅时，就会出现淤堵，导致四肢出现发麻的症状。
3习惯是高血压的帮凶，要注意：
习惯1：经常抽烟
“饭后一支烟，快活似神仙”。诸不知，烟草中的有害成分会引起血管壁发生炎性反应，加重动脉粥样硬化程度，造成血管管腔狭窄，从而会引发血压的升高。
习惯2：长期熬夜
据研究显示，每天睡眠不到6小时的人，患高血压的几率会是常人的3倍。因为长期熬夜的人，会使得身体处于应激状态，身体会分泌出肾上激素、甲肾上腺激素，因此就会引起血管发生收缩、痉挛，从而血压就会变高。
习惯3：久坐
长期久坐，不走动的人，身体代谢也会变慢，也就是体内的血液不能正常的运转，故而就会导致肥胖的发生，而肥胖又会引起血管里的脂肪含量增多，因此，血液就会变得黏稠，血管就会出现堵塞，导致血栓的出现，进而会影响血压。
预防高血压，坚持做好2件事，保护血管健康
1、适当饮水
血压高的人，日常必需要适当饮水，因为血压高的人，血液黏稠度都是偏高的，所以适当饮水可以稀释血液，加速体内的新陈代谢。
而想要血液能够得到更好的稀释，以及保持血管的通透干净，还可以在白开水里加点具有降脂效果的食物，如苦荞、*桑这类含有芦丁、桑叶多糖等可以分解代谢体内脂质物的营养成分。
￥7微生慧苦荞*桑叶口服液乌麦霜桑叶液荞麦桑叶发酵液复合菌饮品淘宝旗舰店￥98￥购买2、健康饮食
患有高血压的人，日常饮食清淡为宜，尤其是过咸、过甜的食物都要少吃。据研究发现，过咸、过甜的食物容易导致体内的水分潴留，从而导致血容量的增加，而血容量过大，又容易引起血管压力，故而不利于血压的控制。
3、慢起床
患有高血压的人，晨起的时候，注意不要一下子猛的起来，因为身体在夜晚的时候代谢慢，血流速度循环也不畅快，要是一下子冲起来，因为体位变化过大，容易导致血液流速加快，血压因此会飙升，容易诱发心脑血管疾病的发生。有数据显示，患有高血压的人，在早上易发心脑血管疾病。