现代社会，很多人都有熬夜的习惯，有一部分小年轻还认为，如果不熬夜的话，自己娱乐的时间就会少一些，也就相当于浪费很多的时间。其实这样的想法是非常错误的，因为人熬夜之后对身体的伤害非常大的，它可比你想的大多了。
别不信，熬夜的危害比你想的大多了！出现6迹象，说明身体快被熬夜掏空了，若占2个以上，提醒你：立即早睡，别犹豫
1、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
大众微健康的专业医生告诉我们，人的皮肤是一个动态的生态系统，白天，人的皮肤受到日光紫外线的刺激，或者外界某些刺激物如化学物质的刺激，皮肤是处于损伤的状态下。
晚上休息，身体的皮肤是处于一个修复的状态，尤其是晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段跷孳岔养，这个时候必须正常的休息才能使皮肤新陈代谢恢复正常。
所以，如果你总是熬夜就会干扰皮肤的代谢，使皮肤修复无法正常进行，所以皮肤容易出现粗糙、脸色偏*、长黑斑和青春痘等问题。
此外，熬夜还会让人的激素水平失调，从而诱发粉刺和暗疮等状况。
所以，如果你的皮肤已经出现干燥、长黑斑和青春痘的情况，说明熬夜的伤害已经带来了，再不停止损害它，它真的就会罢工损害人的健康。
2、经常疲劳，免疫力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
如果你发现自己免疫力下降后，还继续熬夜，人的身体会慢慢垮掉。
3、记忆力下降
经常会听到人们说，我还要熬夜读书呢？听起来是感觉很用功的读书，但其实的结果往往得不偿失，还会损害我们的记忆力。
大众微健康的专业医生告诉我们，经常熬夜会导致大脑细胞的大量死亡，让人的记忆力下降，这是因为经常熬夜的人由于缺乏睡眠，大脑内的神经突触细胞会被大量吞噬，然后神经递质逐渐减少，导致大脑反应时间变长，反应变慢。所以，当你发现最近记忆力下降，要反思自己是不是该停止熬夜了呢？
4、神经衰弱、经常失眠
大众微健康的专业医生告诉我们，人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样人才能保证白天正常的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，从而让交感神经一直处于兴奋的状态，最终的结果就是发现自己神经衰弱、经常失眠。
而且往往的结果就是睡不着的时候，就想着继续熬夜。这样一来会使得大脑养成一个生物钟，夜晚兴奋，白天工作没精神，形成顽固性的失眠。
这种情况，建议友们用倒逼法来实现，坚持每天早起，慢慢戒除自己熬夜的习惯。
5、消化功能下降
香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15%，胃黏膜也有30%～50%的损伤。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，让人的消化功能下降。
大众微健康的专业医生表示，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。而经常熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。所以，当你发现自己出现食欲下降、厌食的症状，并且经常会出现消化不良、腹胀腹痛等现象时，真的提醒你不要继续熬夜了。
6、血糖高
《流行病学年鉴》杂志曾发表一篇文章，文章中描述：每晚睡眠少于6小时，血糖升高危险增加3倍。经大量调查发现，糖尿病患者血糖明显增高往往提示睡眠质量亮起了红灯。
大众微健康的专业医生表示，熬夜会导致睡眠不足和心理应激。这都会刺激大脑皮层活跃，使得交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，结果就是血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。
所以，如果你体检发现自己的血糖升高了，真的就不要再继续熬夜了，否则发展为糖尿病就得不偿失了。
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参考文献
林南.熬夜缺觉危害大[J].食品与健康
佚名.熬夜危害比你想象的大很多[J].安全与健康
杨璞.熬夜危害大具体有哪些[J].中国对外贸易
施明.长期熬夜太伤身[J].养生保健指南
文茵.熬夜的危害你知多少[J].养生月刊
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